Írások a következő kategóriában: Életmód

Életmódbeli tanácsok sokízületi gyulladásban szenvedő betegek számára

Sokízületi gyulladásról vagy más néven reumatoid artritiszről akkor beszélhetünk, ha a krónikus hosszan tartó megbetegedés 5 vagy annál több ízület együttes érintettségével jár. Sajnos ez a kór még nem gyógyítható, de tüneti kezeléssel lassítható.

Itt a síszezon! Hogyan óvjuk magunkat a sérülésektől?

Sokan úgy mennek síelni, hogy csak egy évben egyszer, és nem előzi ezt meg egy pár napos „előgyakorlási” időszak. Emiatt gyakran előfordul, hogy alig szűnő izomláz sorozattal és gyakran egyéb húzódásokkal, derékfájással vagy komolyabb sérüléssel térünk haza a megérdemelt egy hetes téli pihenésünkből. Fontos a megfelelő felkészülés, ha tehetjük. Illetve a fokozatosság elve. A megfelelő […]

Itt a tavasz, irány a természet!

Nordic Walking mozgásszervi és kardiológiai jelentősége! Divat vagy tudomány? A bot intenzív használata súlyt vesz le az alsó végtagokról és a gerincről. A bot hosszúságát kihasználva lépéseink megnyúlnak, az alsó végtag izmait optimális mértékben erősítjük. NW gyaloglás közben a kar (m. biceps-, triceps brachii) és a törzs izmait (mély-és felületes hátizmok) is megdolgoztatjuk. Mindezen pontok […]

Ügyesség, készség, állóképesség

Bevezető: A gyógytorna, testnevelés, edzés, tréning régi és komoly alapokon nyugvó tudomány, amikhez az anatómiai és élettani tudás elengedhetetlen. Ennek a tudásnak a birtokában tudunk a különböző izomcsoportokra, ízületekre és az esetleg ezeket érintő betegségekre, tünetekre, megfelelő terápiát, mozgásanyagot, edzéstervet összeállítani.

Iratkozzon fel
blogértesítőnkre,
hogy elsőként értesüljön írásainkról!