Komplex terápiák

A fizioterápiás kezelések széles körének közös alapja, hogy a természetes, vagy mesterségesen előállított energiát állítja a gyógyítás szolgálatába. Részletek »

Térd ízületi kopás megelőzése, kezelése

Bizonyos kor felett kevesen mondhatják el magukról, hogy sosem fájt/fáj valamely ízületük, testrészük.

A fájdalom oka lehet húzódás vagy apró sportsérülés ,mely gyakran nem is a probléma helyén okoz panaszokat.

A fiziológiástól eltérő ízületet károsító egyenletlen terhelés vagy alkati tényezők következményeként kialakuló gyakori betegség a térdízületi arthrosis.

Kezdetben terhelésre (főleg lépcsőn lefelé járáskor, guggolásnál) jelentkező panaszok fokozódása, állandósulása együtt jár az életminőség romlásával.

Az arthrosis általában évek alatt, fokozatosan alakul ki.

Az ízületben lévő porcréteg lassan elkopik, terhelés hatására mikro sérülések (csontszilánk leválik) jöhetnek létre, mely gyulladást okozva akut fájdalmat, duzzanatot idéz elő.

Ilyenkor tehermentesítés, gyulladáscsökkentés szükséges, majd a tünetek csökkenése után a megfelelő mozgásforma kiválasztásával, rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el.

Panaszok esetén javasolt:

  • hűtés
  • káposztapakolás (kiklopfolva, vasalóval felmelegítve az ízületet körbe kell kötni –akár 24 órára v éjszakára)
  • túró v. árnika pakolás
  • homeopátiás készítmények (árnika, traumeell krém v. kapszula)
  • felpolcolás
  • megfelelő folyadékbevitel
  • kagylóhéjkivonat (fájdalom, gyulladás csökkentő, ízületi folyadékot ,,tápláló” hatású )
  • mágnes, lézerterápiával gyulladáscsökkentés, keringésjavítás
  • kinesiotaping technikával ízület stabilizálás , fájdalom csillapítás

A térdfájdalmak minden esetére érvényes, hogy meg kell előzni az ízület és a meniszkusz idő előtti kopását és erősíteni a törzs és az alsó végtag izomzatát.

A panaszok elkerülése érdekében érdemes odafigyelni:

  • Megfelelő folyadékbevitelre, egészséges táplálkozásra.
  • Testsúly normalizálására.
  • Rendszeres egyénre szabott mozgásprogram (mozgás-lazítás) beiktatására.
  • A szervezet állapotának feltérképezése után történik a gyakorlatok összeállítása, hiszen Pl. rossz testtartás, gerincelváltozás vagy akár lúdtalp is hozzájárulhat a test statikájának megváltozásával a teherviselő ízületek, jelen esetben a térdízületi panaszok kialakulásához .Ezért a gyakorlatok összeállítása során, a problémás terület kezelése, erősítése mellett a törzs és a járáshoz, fiziológiás testtartáshoz szükséges izomegyensúly helyreállítására is szükség van.
  • Korábbi panaszok esetén sportolásnál hasznos a térdrögzítő viselése.
  • Megfelelő cipő használata sportolásnál és a hétköznapokban (magas sarkú cipő kerülése).
  • A térdelés és a guggolás illetve az órákig tartó folyamatos terhelés károsító hatású, ezért ezeket érdemes elkerülni.

A mozgásprogram összeállításakor és kivitelezésekor fontos az előbbiekben taglalt szempontokat figyelembe venni.

Ajánlott sportok:

Ideális térderősítő gyakorlat a természetes talajon végzett erőltetett járás, szobakerékpározás és a megfelelően kivitelezett gyors v. hátúszás.

Jelentős elváltozás esetén elkerülhetetlen a műtét, mely technikája sokat változott az elmúlt pár évben.

Az  arthroscopos  műtéti technikának és a speciális rehabilitációnak köszönhetően a gyógyulási időszak rövidebb és fájdalommentesebb lett.

Természetesen a megelőzés a cél, így én az előzőekben leírt életmód és mozgásprogram kialakítását javaslom.

Több paciensem ezt megtapasztalta és napi életritmusába a mozgást beiktatva elkerülte a műtétet és jelenleg panaszok nélkül éli a mindennapjait.

A térdízület teherviselő ízület, ezért könnyen ,,elhasználódik”, de ha kíméletesen bánunk vele, akkor akár egész életen át egészséges marad vagy ritkán okoz panaszokat.

Életmódbeli tanácsok sokízületi gyulladásban szenvedő betegek számára

Sokízületi gyulladásról vagy más néven reumatoid artritiszről akkor beszélhetünk, ha a krónikus hosszan tartó megbetegedés 5 vagy annál több ízület együttes érintettségével jár. Sajnos ez a kór még nem gyógyítható, de tüneti kezeléssel lassítható. Részletek »

Mozgásszervi betegségek időskorban

I. rész: A mozgásszervi betegségekről általában

Az öregedés az élethez hozzátartozó biológiai folyamatok összessége, melyre a mai kor embere hajlamos betegségként gondolni, pedig ugyanolyan fiziológiai folyamat, mint az alvás vagy emésztés. Az öregedés elkerülhetetlenül bekövetkezik, annak legfeljebb ütemét és az esztétikai megjelenését lehet megváltoztatni. Az időskor a szervezet „elhasználódása” miatt valóban gyakran betegségeket hoz magával, amelyek a környezet káros hatásainak következtében, vagy a szervezet különböző folyamatainak következtében alakulnak ki. A háziorvosnál megjelenők egyharmada valamilyen mozgásszervi panasszal fordul orvoshoz. Az időskori rokkantság legfőbb okai a mozgásszervi betegségek. Ezek azonban inkább sajátos kórfolyamatnak, és nem az öregedés elkerülhetetlen következményének tekintendők. Részletek »

A váll

Bizonyára sokan tapasztalták már, hogy megerőltetés, trauma hatására, de akár ok nélkül is bekövetkezhet a váll fájdalma. A fájdalmas karmozgások miatt pihentetjük, kevesebbet használjuk a karunkat. Az esetek többségében enyhül is a fájdalom, de valójában nem oldódik meg a probléma. A váll fájdalmának, funkciózavarának kezelése ezért nagy szakmai tapasztalatot és széles palettán mozgó kezelést kíván. Részletek »

Mulligan manuálterápia

Napjainkban egyre jobban elterjedtek a különböző manuálterápiás kezelések. A manuálterápia speciális szakterület a fizioterápia kezelési rendszerén belül, mely során kézzel végzett műfogásokkal kezelik a gerinc és a perifériás ízületek elváltozásait.

Fontos azonban tudnunk, hogy manuálterápiát kizárólag képzett gyógytornászok végezhetnek nemzetközi irányelveknek megfelelően.

Részletek »

A csípőízületi kopásról

Az ízületi kopást nevezzük arthrosisnak. A csípőízületi arthrosis nagyon gyakori. A csípőízület speciális mozgásokat tesz lehetővé, melyek elengedhetetlenek a felegyenesedett járáshoz. Ezek az ízületek viselik a fej, a törzs és a karok súlyát. A csípőre mért terhelést szalagok és izmok enyhítik. A combcsont fejét és az ízületi vápát vastag porcréteg borítja, melynek állandó „kenésre” van szüksége, hogy a mozgások következtében lassabban használódjon el. Részletek »

Mit lehet tenni csípőprotézis beültetése után?

csipoprotezisA csípőprotézis beültetése fájdalommentességet biztosíthat a beteg számára, az operált ízület jó mozgástartománnyal működhet tovább és a modern protézisek tartósak is. Statisztikai adatok alapján elmondható, hogy mind a csípő, mind a térd protézisek 90-95 %-a kibírja az első 10 évet. Ezt követően a beültetett eszköz tartóssága múlik a páciens általános állapotán, életkorán és a műtött ízület terhelésének mértékén. Mindezt figyelembe véve a beültetett protézisek 70 %-a 15 éven keresztül, 40-60 %-a pedig 20 éven át tartja meg minőségét, így az érintett idős populáció számára jelentős életminőség-javulást eredményezve.

Részletek »

Iratkozzon fel
blogértesítőnkre,
hogy elsőként értesüljön írásainkról!