Miért ajánlott kismamáknak a Nordic Walking?

Eddig sportoltál, de kismamaként abba kellett hagynod? Vagy esetleg eddig nem tetted, de kisbabád és saját egészséges várandósságod érdekében szeretnéd elkezdeni? Ne mondj le a mozgás öröméről, hisz az Neked és kisbabádnak is nélkülözhetetlen és nagyon hasznos! Részletek »

Itt a tavasz, irány a természet!

Nordic Walking mozgásszervi és kardiológiai jelentősége!

gyogytorna_halozat_schneider_zsuzsa_1Divat vagy tudomány?

  • A bot intenzív használata súlyt vesz le az alsó végtagokról és a gerincről.
  • A bot hosszúságát kihasználva lépéseink megnyúlnak, az alsó végtag izmait optimális mértékben erősítjük.
  • NW gyaloglás közben a kar (m. biceps-, triceps brachii) és a törzs izmait (mély-és felületes hátizmok) is megdolgoztatjuk.
  • Mindezen pontok csak akkor teljesülnek, ha helyes technikával gyalogolunk. Nagyon fontos az alaptechnika NW oktatótól való elsajátítása!

2011-ben Balatonfüreden az Állami Szívkórházban készült egy tanulmány a NW pozitív hatásainak bizonyítására. Ezt szeretném néhány pontban ismertetni.

Részletek »

Iratkozzon fel
blogértesítőnkre,
hogy elsőként értesüljön írásainkról!